置き換えダイエットが失敗する理由とは？痩せない理由とは

置き換えダイエットをすることによって、成功している人もいますが、失敗してる人も非常に多くいます。置き換えダイエットをして痩せたい場合には、さまざまなことをクリアしなければ、ダイエットすることは難しいのです。

では、置き換えダイエットは、なぜ失敗してしまうのでしょうか。

置き換えダイエットが失敗してしまう理由とは

置き換えダイエットが失敗してしまう理由とは、これには多くの理由があり、その中でも、「置き換えていることによって安心してしまう」、「運動は行わない」、「空腹感があるため食べてしまう」等があげられます。

これらには、きちんとした理由があります。

置き換えていることによって安心する⇒ダイエット失敗

今では、酵素ドリンク、ダイエット食品、さまざまな置き換えダイエットがありますが、これらを食べたり、飲んでいることによって、安心してしまい、昼や夜に多く食べてしまうのです。

確かに、酵素ドリンクやダイエット食品は、特別な感じがするため、「これを食べて(飲んで)いるから痩せる」と勘違いしがちですが、夜や昼にカロリーを摂りすぎてしまうことによって、ダイエット失敗の原因になってしまいます。

運動を行わない⇒ダイエット失敗

置き換えたことによって、多少痩せることができますが、置き換えをやめてしまった瞬間、代謝を上げていないことによって、すぐに、リバウンドしてしまいます。

少しの運動でも効果があるため、置き換えダイエットを行う際には、一緒に運動もしなければ代謝を上げるのは難しいでしょう。代謝を上げることによって、痩せやすい体型づくりができたり、脂肪が燃焼されやすくなるのです。

空腹感⇒ダイエット失敗

「これだけでお腹いっぱいになる」「お腹が膨れる」といったダイエット食品もありますが、しっかりと食べていないことによって、間食が増えてしまったり、普段の食事の際に、多く食べてしまう結果となり、ダイエットが失敗してしまいます。

では、置き換えダイエットで痩せない理由についてご説明いたします。

痩せない理由とは

痩せない理由とは、置き換えダイエットでカロリーを減らしているものの、新陳代謝が上がっていないことによって、食べ物を消化することができないため、置き換えをやめた際に普通の食事を摂ってもカロリーを消費することができず、痩せないことに繋がってしまいます。新陳代謝を上げることによって、脂肪が燃焼され、食事をきちんと摂っても、脂肪になりにくくなるため、痩せやすい体へと変化していきます。また、置き換えをしている際には、油、肉、米等を避けがちですが、これらは食べたほうが痩せやすくなるのです。

食べたほうが痩せる食材

■ごま油やオリーブオイル
ごま油やオリーブオイル等は、自然由来の成分なため、女性ホルモンなどのバランスを整え、イライラすることを防ぎ、ストレスフリーのダイエットを行うことが可能です。

■肉
肉は、筋肉の元となるため、代謝を上げることができます。しかも、肉に含まれているチロシンとよばれる成分は、甘いものが食べたくなる欲求を抑えてくれる効果があるため、肉を時々摂取することも必要です。

■ご飯
ご飯は、消化されやすく、白米よりも玄米、雑穀米には、ビタミンやミネラル、消化を促してくれる食物繊維が豊富に含まれているため、食べたほうが痩せやすい体に近づけることができます。

他にも、痩せない理由は、置き換えを行っていることで、肉体的にも、精神にもストレスを与えてしまい、脳が「倒れてしまわないように、脂肪を蓄えよう」と勘違いしてしまうため、痩せにくい体になるのです。

そこで、ストレスを感じずに、ダイエットを行う方法があります。ボディ☆スタは、食事制限を行わなくても良いため、置き換えのダイエットよりもストレスを抱えることがなく、痩せることが期待できます。

このように、置き換えダイエットは、身体にも負担を掛けるだけではなく、ストレスが溜まってしまい、逆に太りやすい体になってしまうこともあります。置き換えダイエットを行うよりもボディ☆スタを利用することによって、ダイエットを行ったほうが、健康的に痩せられるのではないでしょうか。

ボディ☆スタは、ただのダイエットとは違い、毎日5分間だけ、ダイエットプログラムを行うことによって、ダイエットする方法です。置き換えダイエットよりも簡単なため、健康的に痩せることを期待するなら、置き換えダイエットよりも簡単なボディ☆スタがおすすめです。