「筋力トレーニング」の記事一覧

高齢者筋力トレーニングとは?高齢者筋力トレーニングの方法とは

高齢者筋力トレーニングとは、高齢者の方でも行えるトレーニングで、筋肉を増やす方法です。60歳以上になると体が衰え、筋肉を付けるのが難しいだけではなく、運動ができないと考える場合があります。しかし、60歳以上でも元気に運動をしている方はいます。体・・・

最大筋力トレーニングとは?最大筋力アップトレーニングとは

筋力トレーニングを行う場合には、どうせならたくさんの筋肉を短時間で付けたいと考えている人もいるのではないでしょうか。大きな力を身につけることで、体が引き締まるだけではなく、健康的な体になる可能性があります。筋肉が無い体は、痩せていてもカッコ・・・

筋力トレーニングとは?自宅で筋力トレーニングをするには

男性で体を鍛える際に行うことといえば、筋力トレーニングではないでしょうか。筋力トレーニングを行うことによって、体を使って、筋力を鍛えることができます。筋トレをしない場合には、脂肪が付きやすいため、脂肪が付いてしまいます。脂肪をつけないために・・・

基礎代謝とは?成人男性の基礎代謝の計算式・計算方法とは

男性が筋力トレーニングを行うにあたって、基礎代謝は高ければ高いほど筋力はますますついて行きます。しかしこの基礎代謝をうまく利用していない場合には、筋肉がつきにくく、太りやすい体になっている可能性があります。十分に筋力トレーニングを行ったとし・・・

成人男性の平均摂取カロリーは?男性が摂取カロリーを減らすには?

筋肉を鍛える場合には、食事に気をつけている方も多いのではないでしょうか。食事は味を楽しみ栄養を摂ることができますが、人間には、必要な分のエネルギーしか使わないため、食事を摂っても不要な分は、脂肪分にまわされてしまいます。これが脂肪分となり、・・・

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