短期間で足痩せダイエットするには？短期足痩せダイエットとは

短期間で足痩せをする場合でもさまざまな方法があります。まずは、足痩せダイエットの方法を知って、ご自身に合っているものを見つけていく方がいいのではないでしょうか。足痩せダイエットの中には、運動をしなくてはいけないものもありますが、一日で簡単に行うことができる足痩せダイエット方法もあります。

足痩せを行う場合には、さまざまな足痩せ方法を組み合わせていくのが良いのではないでしょうか。しかし、その組み合わせ方法にもさまざまあり、間違えて行ってしまうと、余り良い結果を得ることができない場合があります。短期間で足痩せを行う方法としてエステもあります。

足痩せを行う際には、エステで足痩せを行うことで、足を痩せさせることも可能です。

足の太さは足のむくみから

足が太くなってしまうのは、むくみが原因となりますが、足のマッサージやストレッチ、ダイエット、エステなどをしていない限り、ほとんどの人は、足がむくんでしまいます。このむくみが増えることによって、足にはセルライトが付き、さらに足が太くなってしまうのです。

むくみの原因は、水分や血液ですが、この血液が日常で活動していると溜まってきてしまいます。溜まってきた血液が足に溜まってむくみが起きてしまいます。そのため、足を痩せさせるには、普通のダイエット方法では足まで痩せさせることは難しくなってしまいます。

短期間で足痩せダイエットを行う前に

目標を決める

期間を決めてこの時までに痩せると考え、まずは、ふくらはぎと太ももが何センチかを測り、目標とするふくらはぎと太ももの太さを決めます。また、憧れのモデルの足の写真を携帯電話やスマートフォンの待ち受け画像にすることで、毎日モチベーションアップを行い、短期間で飽きることなく行うことができるのではないでしょうか。

準備体操、ストレッチ

運動を長い間していなかった体を動かすと、血流の流れが促進され、足痩せダイエットの効果をさらに高める可能性があります。また、身体を温めることによって、体全体を動かしやすくなります。

体を動かす場合には、軽くストレッチでも良いですが、ラジオ体操などを行うのが、簡単行うことができる準備体操かもしれません。ラジオ体操を行ってから、足痩せダイエットを行うことによって、効果は高まります。

しかし、ラジオ体操を行う時にもだらだら行っているのでは意味がありません。ラジオ体操を行う場合には、全身の筋肉を使うつもりで、身体をいっぱい伸ばしながら行うようにしましょう。

飲み物

飲み物は、清涼飲料水などを飲むのも良いのですが、飲みすぎてしまうと糖尿病になる可能性もあるため飲み物は、水かお茶を摂るようにしましょう。清涼飲料水は、砂糖が多く入っているため、飲み過ぎはおすすめできません。

エステで短期間足痩せダイエットを行う場合

エステで行われているのはほとんど、痩身ダイエットで足痩せを行う方法ですが、ご自身に合っていないものを何度も続けてしまうと、痩せてもすぐに、リバウンドしてしまう可能性があります。

しかも、エステで足痩せダイエットを行ったとしても、マッサージを行わないことにより、足のむくみが取れなくなってしまい、エステに通った分は、意味が無くなってしまう可能性があります。

そのため、エステを行っても足痩せを行うことはできますが、ご自身で継続してマッサージを続けない限りは、足は元に戻ってしまいます。また、骨盤が歪んでいる場合は、骨盤の歪みが原因なため、エステで何度も足痩せを行った場合でも、足痩せすることは難しくなってしまいます。

金額もほとんどが20万円から40万円くらいのサロンが多くあるため、一時的に痩せるよりも、ご自身で足痩せを行ったほうがいいのではないでしょうか。

短期間で足痩せダイエットの方法とは

自転車

短期間で足痩せを行いたい場合には、自転車で通勤や通学などをすることによって、すぐに痩せられる可能性があります。しかし、自転車の場合は、筋肉が付いてしまうため、自宅では足を下から上にマッサージすることによって、足に溜まってしまった水分やむくみの元を上にあげることができます。

短期間で痩せられる可能性がありますが、有酸素運動なため、上半身も痩せてしまう可能性もあり、逆に足に筋肉が付いて、太くなってしまうというデメリットもあります。

ウォーキング

ウォーキングは、足痩せにも効果がありますが、身体全体を動かすため、身体全体に効きやすく、特に朝の時間帯でご飯を食べてから2時間から3時間後に30分以上の時間を掛けて、ウォーキングを行うことで足痩せをすることができる可能性があります。

ストレッチ

足痩せをする際には、ストレッチをすることによって、体の血流が促進されるため、短期で足痩せを行うことができる可能性があります。足痩せを行う場合には、まず、足を延ばした状態で床に座ります。

足のつま先を天井に向け、そのまま背中をまっすぐにしたまま倒せるところまで、倒しこれを何度か繰り返します。内側の筋肉が引き締まり、痩せられる可能性があります。

骨盤矯正

骨盤が歪んでいることによって、血流を停滞している可能性があり、骨盤の歪みを治すことによって、血液の流れを促進することができるため、骨盤矯正を行うことは大切です。整体やカイロプラクティックなどで徐々に直していくことができます。

マッサージ

短期間でダイエットをする場合には、足の全体をマッサージをすることが非常に必要になります。マッサージには血流を促進する効果があり、足の下に溜まってしまった水分を押し上げることで、冷え性改善にも繋がります。足は冷たくなることによって、むくんでしまう場合もあるため、マッサージを行い足全体の血流の流れを促進することが大切です。

エステもほとんど足痩せのマッサージを行いますが、このようにご自身で行うことによっても方法さえ覚えることで、ご自宅で簡単に行うことができてしまいます。

しかし、方法はさまざまあるため、ご自身に合っている方法を見つけることが非常に大切になります。マッサージを行う時間もそのマッサージごとに変わる場合があります。

足痩せを簡単に行う際には

足痩せを短期間で簡単に行う場合には、マッサージを行うことによって、痩せられる可能性が非常に高くなります。しかし、マッサージにも一通りさまざまな方法があるため、何を行うのが一番良いのかが分かりません。

エステも同じで一時的には痩せられるものの維持が大変な場合や継続して通わなくては足痩せをしても戻ってしまう可能性が高くなります。ご自身で行うことができるスリムレッグラボがお勧めです。

エステのように何万とかかるわけではなく、自宅で簡単に継続することができます。1日2分を継続すればいいだけなのです。エステは時間がかかってしまうため、休日を使わなくてはいけない場合もありますが、スリムレッグラボは多くの時間を掛けることがありません。

エステで痩せても一時的なものなため、リバウンドしてしまった場合、お金は無駄になってしまいますがスリムレッグラボの場合は、足が細くなるまで何度も行うことが可能なのです。何回でも行うことができ、大幅なコストダウンにも繋がります。