体脂肪燃焼のメカニズムとは？脂肪燃焼・体脂肪燃焼の仕組みとは

体脂肪燃焼は、年齢が高くなることによってさらに、低下してしまいますが、実は、基礎代謝が減少してしまうと太りやすくなるだけではなく、力を出すことができなかったり、身体にもさまざまな症状を起こしてしまうこともあります。

基礎代謝が、年齢によって変わってくることで体脂肪燃焼はさらに難しくなっていきます。特に、基礎代謝だけではなく、体脂肪燃焼に必要な褐色脂肪細胞は生まれた頃には、マックスの状態でも、年齢が増えることによって、その褐色脂肪細胞は減ってしまいます。これが減ることによって、筋肉をつけにくくなることもあるのです。

褐色細胞は大人になるにつれて、少なくなっていきますが、これらは運動をすることであげることができ、筋肉を鍛えることによってもあげることができる可能性があります。

白色脂肪細胞と褐色脂肪細胞とは

これらが動くことによって、体脂肪を燃焼することができます。

白色脂肪細胞とは

人には、様々な細胞が多数存在していますが、この白色脂肪細胞は250億～300億個くらいあるとされています。白色脂肪細胞は、ほとんどの部分に存在していて、この白色脂肪細胞が脂肪を蓄積したり、増えることによって肥満になってしまいます。

褐色脂肪細胞とは

褐色細胞は非常に少ないのですが、これらは、生まれたときは多くありますが、成人になることによって、その量は少なくなってしまいます。これらは、首回りや胸などにも多くあります。ちなみに成人になると基礎代謝量も減ってしまいます。

体脂肪燃焼のメカニズムとは

これらの白色脂肪細胞と褐色脂肪細胞が動くことによって体脂肪を燃焼することができます。

白色脂肪細胞の働き

白色脂肪細胞は、体のほとんどをしめていますが、この白色脂肪細胞は脂肪を燃焼するのではなく、蓄積させる働きがあります。また、白色脂肪細胞は、約15倍も膨らんでしまい、この白色脂肪細胞が膨らむことによって、肥満となってしまいます。

白色脂肪細胞は、エネルギーの無駄な部分を蓄積させてしまいます。

褐色脂肪細胞の働き

褐色脂肪細胞は、年齢と共に減少してしまいますが、筋肉を増加したり、有酸素運動などを行うことで、褐色脂肪細胞が利用され脂肪の燃焼をしてくれます。褐色脂肪細胞は、脂肪の燃焼や分解を行ってくれるため、動かすことによって、脂肪を燃焼してくれる役割を持っています。

また、褐色脂肪細胞を働かせることによって、少ない数でも大きな力を発揮してくれることで、運動をしていない時でも、褐色脂肪細胞が働くため痩せやすい体になることができるのです。

脂肪燃焼や体脂肪燃焼の仕組みとは

脂肪と燃やす場合は、運動することによって、脳が脂肪を分解してエネルギーを作る命令を出します。この時に利用されるのが褐色脂肪細胞と白色脂肪細胞です。白色脂肪細胞は無駄が脂肪なため、エネルギーが無くなることによって、褐色脂肪細胞により白色脂肪細胞が分解されます。

また、この時に脳から、アドレナリンなどの興奮作用が出ますが、その際に分泌される脂肪動員ホルモンよって、脂肪の燃焼を行うことができるのです。

脂肪の燃焼を行うことによって

脂肪の燃焼を行うのはさまざまな仕組みがありますが、ほとんどは運動をすることによって、脂肪を燃焼することができます。特に、有酸素運動などを行うことで褐色脂肪細胞で白色脂肪細胞を燃やすことができるのです。

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