ダイエットシェイクのリバウンドとは？リバウンドしない方法とは

ダイエットシェイクは、置き換えダイエットで食事制限を行わなくては行けないものなため「お腹がすく可能性があるかもしれない」「リバウンドしてしまう可能性は？」と考えている人も多いのではないでしょうか。

実際にダイエットシェイクを飲んでいる人では、リバウンドをしてしている人もいますが、中にはリバウンドをしないでダイエットに成功している人もいます。これにはどんな違いがあるのでしょう。

ダイエットシェイクは、食事制限を行うため、痩せられる可能性は非常に高くなります。しかし、食事制限をした分、食べ物を入れてしまうことによって、脂肪を吸収しやすくなっているため、太りやすくなる可能性があります。

ダイエットシェイクを飲んだ後の体は

ダイエットシェイクを飲んだ後の体は、食事が必要以上に入っていないため、エネルギーや脂肪になる部分は少なくなります。特にダイエットシェイクには栄養素が多く含まれていて、マルチビタミンとマルチミネラル、プロテインが含まれているものが多くあります。

マルチビタミンとマルチミネラル

ダイエットシェイクを飲むことによって、栄養素を補うことができるため、これらをバランスよく摂ることによって、無駄な脂肪は燃焼されやすくなります。普段の生活で偏っていた栄養素は、ダイエットシェイクで補うことができることで、身体の中でバランスが摂れるようになります。

プロテイン

プロテインと聞くと筋肉質の人が飲むものに感じますが、プロテインには筋肉を作ったり、肉の元であるたんぱく質を摂ることができます。たんぱく質には、筋肉を作る成分が含まれていますが、ダイエット中は普段、肉をあまり摂らなくなることで、筋肉が少なくなり、痩せにくい体になってしまいます。

ですが、プロテインがあることによって、筋肉を作り、痩せやすい体にすることができていきます。しかし、これはダイエットシェイクを飲んだ後に体に起こっていることです。

ダイエットシェイクを飲まなくなることによって

ダイエットに成功した場合は、ダイエットシェイクを飲まなくなり、食事を元に戻してしまい、これがリバウンドしてしまう元になってしまいます。ダイエットシェイクのおかげで体全体は痩せやすい体になっていますが、その分必要な栄養素しかとっていません。

しかし、普通の食事に戻してしまうと、ダイエットシェイク以上の栄養素を摂ることになってしまいます。体が余分な栄養素を摂ることによって体内のバランスは崩れていき、太りやすい体に戻るため、すぐにリバウンドしてしまいます。

リバウンドしない方法とは

生活改善を心がける

食生活が乱れているせいで、太りやすくなっている可能性があるため、まずは、食生活を一つずつ直していくことが大切です。ダイエットを行った後ご褒美にスイーツをたくさん食べてしまったり、暴飲暴食をしてしまうとリバウンドしてしまいます。

バランスの良い食事を心がけ、ファーストフードといったハンバーガー、ホットドックなどはさけ、味噌汁、ごはん、漬物、魚などの、和食中心の料理を食べていくようにしましょう。しかし、ご飯を食べて運動をしない時には、すぐにリバウンドしてしまう可能性があります。

運動をすることによって、脂肪を燃焼することは非常に大切です。少しの時間でも良いので有酸素運動といった、ウォーキングやジョギングをすることで、脂肪の燃焼を行うことができ、痩せた体を保つことができるのではないでしょうか。

外食に行かない

友人とちょっとのランチでも、食事制限をした後は、食べてしまう可能性があります。「痩せたし」「今日くらいは・・・。」と考えている場合は、リバウンドしてしまう可能性は高くなります。

外食は、普段の食生活よりもカロリーが高いこともあり、太りやすいですが、痩せたと感じていることで食べることに余裕が出てきてしまうのです。

普段よりも多く食べていると気が付かずに胃に食べ物を入れてしまうため、胃を広げてしまうのです。ダイエットシェイクを飲むことによって最初は胃が小さくなっています。しかし、食べ物を入れて広げてしまうことで、ダイエットシェイクを飲む前と変わらない体に戻ります。

ダイエットシェイクは魔法のドリンクでは無い

ダイエットシェイクを飲むことによって、みるみるうちに痩せることができる。魔法のようなドリンクだと考えている人もいますが、ダイエットシェイクはダイエットの補助をしてくれるものです。

痩せた後には、自分自身で管理していくことが非常に重要になってしまうのです。そのため、ダイエットドリンクだけを飲んでリバウンドしない生活を続けるのは難しいといえるでしょう。

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ダイエットシェイクは続けるだけでもお金が掛かってしまいますが、ボディ☆スタはそれがありません。買ったら、痩せるまで続けることができるのです。しかもたった1ヶ月で痩せることができるかもしれません。

ダイエットシェイクは、最低でも1か月続けなくてはなりません。その後にもさらにお金が掛かってしまいます。ボディ☆スタは「ちょっと太ったな・・・。」「この日までに痩せたい」という時に利用することができてしまいます。毎月、毎日お金が掛かるダイエットシェイクよりもボディ☆スタを利用したほうが効率よく痩せることができるのではないでしょうか。